מי מאיתנו לא נתקל בתחושה המבאסת כשמסתכלים במראה ומגלים שצמח לנו חצ'קון חדש? חצ'קונים, או אקנה, הינם תופעה נפוצה במיוחד, שפוגשת את כולנו, ברמות כאלה ואחרות של חומרה, לאורך החיים.
יש מחקר רב בנוגע לגורמים לתופעה, שהולך ומתפתח עם השנים. בעבר, החשיבו את התזונה שלנו לגורם הכמעט בלעדי, האחראי על יצירת החצ'קונים. עד היום, אנשים רבים מאמינים כי אם הם יאכלו פיצה, צ'יפס, או כל מאכל שומני אחר, בבוקר למחרת הם בהכרח ייראו את ההשפעה על הפנים שלהם בדמות התפרצות של אקנה.
אך כיום, המחקר בנושא יודע כי לא מדובר בגורם יחידי, על אף חשיבותו. מדובר בנושא מורכב יותר, הכולל מספר גורמים שונים שיכולים להשפיע עליו.
אז מה גורם לחצ'קונים להיווצר?
על מנת לענות על השאלה הזאת, חשוב להבין קודם כל מה הם חצ'קונים.
חצ'קונים הם תופעה שנגרמת כתוצאה מתהליך דלקתי בבלוטות החלב של העור. בלוטות החלב שלנו, הנמצאות בעור בעיקר באזורים כמו עור הפנים והגב, מופעלות בעיקר על ידי הורמונים שונים. הפעלה מוגברת שלהם תביא לעור שומני, אך לא תמיד תיצור מצב של אקנה. לשם כך, דרושים גורמים נוספים, שיגרמו להיתקעות של שומן בתעלות בלוטת החלב, מה שייצר את הדלקת.
הסיכוי להיווצרות הגורמים הללו, מתגברת ככל שיש יותר הימצאות של הורמונים מסוימים כמו טסטוסטרון, במערכת שלנו. אז איך מווסתים את כמות ההורמונים האלו, באמצעות תזונה נכונה ואכילה של מאכלים מתאימים?
מה אסור לאכול כשיש אקנה – המדריך המלא
לאחר שהבנו שהדבר שעלינו למנוע הוא פעילות מוגברת של הורמונים שמשפיעים על בלוטות החלב כמו טסטוסטרון, נותר לנו לברר איזה מאכלים גורמים לחצ'קונים, בעקבות תכולה גבוהה של הורמונים, או השפעה ממריצה עליהם.
מוצרי חלב – אחד המיתוסים הידועים בנוגע לתזונה נכונה בזמן אקנה, הוא כלל לא מיתוס, והסיבות להימנעות ממוצרי חלב מעוגנות היטב בהסבר המדעי. את חלב הפרה חולבים ממנה בנקודה בה הגוף שלה נמצא במצב עתיר בהורמונים, כאשר היא גם אחרי לידה וגם בהריון נוסף. כתוצאה מכך, גם החלב שלה עשיר בהורמונים. כאמור, מאכלים שגורמים לחצ'קונים הם מאכלים שגורמים לפעילות מוגברת של הורמונים בגוף שלנו, ולכן צריכה של מוצרי חלב אינה מומלצת. אחד הפתרונות המוצעים לכך הוא צריכה של חלב סויה ואפילו עדיף חלב שקדים. אקנה לא יגיב לו באותו האופן, שכן אין בו את אותה כמות של הורמונים, ולכן הוא בטוח לגמרי לשתייה.
מלח – מחקר חדש חשף כי מאכלים עתירים במלח ובנתרן, הינם מאכלים שגורמים לאקנה. המחקר ראה הבדל בין שימוש בתבלינים אחרים, שלא השפיעו על היווצרות החצ'קונים, לבין שימוש מוגבר במלח. לכן, ניתן להשתמש בכל התבלינים בחופשיות, אך יש להשתדל להימנע מכמויות גדולות של מלחים.
אוכל חריף -למרות שעדיין אין הוכחה מדעית כן אנחנו רואים הופעת של אקנה או פצעונים לאחר אכילת אוכל חריף במיוחד, כמו כן שומני ופיצוחים.
סוכרים פשוטים – גם מאכלים המורכים מסוכרים פשוטים, עלולים להשפיע על המערכת ההורמונלית שלנו, ולפיכך הם מאכלים שגורמים לחצ'קונים. ההשפעה שלהם מתבטאת בכך שהם מעלים את רמת הסוכר באופן מהיר ומיידי, מה שמכניס את האינסולין, ההורמון שאחראי על פירוק הסוכר, לפעילות מוגברת ומיידית. אך האינסולין לא משפיע רק על פירוק הסוכר, אלא גם על הפעילות בבלוטות החלב. לכן, מאכלים שגורמים להפרשה פתאומית של אינסולין, כמו שוקולד, עוגות וכדומה, נחשבים מאכלים שעושים חצ'קונים.
אז מה כן אוכלים – מאכלים שעוזרים לאקנה
לאחר שהבנו איזה מאכלים עושים חצ'קונים וממה עלינו להימנע, יש להכיר את המאכלים שדווקא עוזרים למצב, והינם מומלצים לצריכה בעת התפרצות של אקנה.
בין המאכלים המומלצים: ירקות ופירות, דגים, מאחר והם מכילים חומצות שומן שעשויות להועיל בתהליך מניעת היווצרות של חצ'קונים.
באופן כללי, אין מאכלים שמונעים חצ'קונים בפיתרון קסם. מומלץ לשמור על אורח חיים בריא- להקפיד על שתיית מים ועל צריכת מאכלים לא מלוחים מדי או מתוקים מדי, ולראות תוצאות.
מוניקה פכטר – פוטותרפיה לטיפול באקנה
שיטת הטיפול באקנה של מוניקה פכטר מבוססת על מחקרים קליניים רבים בתחום הרפואה והטכנולוגיה הפוטודינמית, המוכיחים את יתרונות השילוב להיעלמות הנגעים ללא מגע, ללא כאבים, ללא תופעות לוואי וללא הותרת צלקות או פגיעה אסתטית אחר. הטיפול מסעיי בהשמדת בקטריה האקנה, מפחית את הדלקת ואדמומיות ומזרז את החלמת העור. מדובר בסדרה קצרה של טיפולים, שתאפשר לך שינוי מהותי ושיפור בהרגשה. אז למה את מחכה? לחצי כאן כדי לקבל עוד פרטים.